1
Initiatie impact overmatig GSM-gebruik
Initiatie impact overmatig GSM-gebruik
Par
Stilstaan bij scrollen — ontdek wat jouw schermgebruik écht met je doet
We gebruiken onze gsm elke dag. Voor contact met vrienden, om te ontspannen, om niks te missen op sociale media, of gewoon uit gewoonte. Maar hoeveel tijd zijn we eigenlijk bezig op dat kleine scherm? Wat doet dat met je concentratie, je slaap, je relaties, of zelfs met hoe je je voelt?
In deze initiatieworkshop nemen we de tijd om samen stil te staan bij ons dagelijkse gsm-gebruik. Niet om met de vinger te wijzen of om je gsm af te pakken, maar om meer inzicht te krijgen in je eigen gewoontes. Want pas als je weet hoe, wanneer en waarom je je telefoon gebruikt, kan je bewuste keuzes maken.
We starten met een eenvoudige check-in: hoe vaak kijk jij op je gsm, en waarvoor? Daarna zoomen we in op herkenbare situaties: gedachteloos scrollen, FOMO op sociale media, de drang om elk berichtje meteen te beantwoorden... Je krijgt inzicht in hoe je gsm invloed heeft op je aandacht, je emoties en je gedrag — vaak zonder dat je het merkt.
Je krijgt ook enkele interessante weetjes en cijfers mee die je doen nadenken over de rol van je gsm in je leven. Wist je bijvoorbeeld dat jongeren gemiddeld 150 keer per dag hun telefoon checken? En dat het soms meer dan 20 minuten duurt om opnieuw te focussen na een melding?
We werken met korte oefeningen, doen samen reflecties en wisselen ervaringen uit. Zo ontdek je stap voor stap hoe jij zelf bewuster met je gsm kan omgaan — zonder extreme regels, maar wel met aandacht voor je eigen welzijn.
Deze initiatie is een eerste verkenning. Je hoeft niets te ‘kunnen’, alleen bereid zijn om even offline te denken. Je deelname opent de deur naar verdieping, met eventueel een vervolgsessie waarin je leert hoe je jouw digitale gewoontes echt kan veranderen.
Deze workshop kadert binnen het leerecosysteem van Antwerp City of Learning, waar we inzetten op persoonlijke groei, digitale vaardigheden en mentale veerkracht. Alles wat je hier leert, helpt je niet alleen nu, maar ook in de toekomst — op school, op je werk, en in je dagelijks leven.
Get activity badge
Initiatie impact overmatig GSM-gebruik Get this badge
In deze initiatieworkshop heb je stilgestaan bij je eigen gsm-gebruik. Je hebt ontdekt hoeveel tijd je eigenlijk op je telefoon doorbrengt, wat jou triggert om te scrollen, en hoe dat jouw focus, slaap en sociale leven beïnvloedt. Je leerde waarom het belangrijk is om bewust om te gaan met digitale media, en kreeg eerste inzichten in hoe je meer balans kan vinden tussen online en offline zijn.
Om dit bewustzijn verder te verdiepen en écht werk te maken van gedragsverandering, bieden we een vervolgsessie aan. Daarin leer je praktische strategieën, oefen je met gsm-vrije alternatieven en maak je een persoonlijk actieplan. Zo bouw je stap voor stap aan meer rust, focus en digitale veerkracht.
Uzdevumi
Task no.1
Issued by organiser or scanning QR code
Deze badge ontvang je na het succesvol volgen van de initiatie sessie over impact van overmatig GSM-gebruik.
Organizētāji
CAP-City
Badgecraft vada tīmekļa infrastruktūru mācību pilsētām un reģioniem. Eiropas konsorcijs palīdz attīstīties platformai ar līdzfinansējumu ES programmā Erasmus+
Mainīt valodu:
